[Orlenka]

koreec, рецепт "прост" и состоит из трех частей.

1. выспись. Возьми на работе отгул, закройся дома, затычки в уши, шоры на глаза, закрыть шторы и новопасситу выпить. Сколько спится - спи. Сон хорошо поднимает настроение. Когда выспишься, погуляй по городу, на Байкал съезди (или какие у вас еще есть развлечения там, а то байкал зимой это я круто ляпнула).

2. загрузись новыми впечатлениями. но не обыденными, а чем-нибудь необычным, что в здравом уме и трезвой памяти не сделал бы. Например, альпинизм (если есть где), сноуборд (если еще не делал), рисование маслом (кстати хорошо помогает скидывать избыток эмоций. проверяла) или что-то еще. Кардинальный способ - смена работы и профиля работы. Это должно быть чем-то вроде калейдоскопа, то есть попробуй все, что только можешь (как в фильме "всегда говори да" примерно, главное не отказываться)

3. Из смены впечатлений выуди то, что реально нравится. и занимайся этим и дальше.

а вот в качестве приправы тут должно быть полное отсутствие жалости к себе, равно как и мыслей о пустоте. составь список тех вещей, которые вызывают в тебе улыбку, приятные воспоминания (любые и лично твои. например я улыбаюсь когда думаю о брате с сестрой, вспоминаю как мы преподу по итальянскому срывали урок путем газовой войны (облили стул дешевыми духами), а он пришел с насморком и велел закрыть все окна и смотрю советские комедии). Как только тебе становится грустно - вспоминай что-то из этого и улыбайся.

когда бросаешь кого-то всегда первое время апатия и тяжело. я так лечилась.